Nemojte preskakati obroke tokom dana

Ljudski organizam funkcioniše prilično jednostavno, iako su svi procesi koje ova savršena laboratorija obavlja veoma složeni. Metabolizam hrane je proces koji na svakih 3 sata traži unos svežih sastojaka. I na nama je da li ćemo u tom ritmu poštovati organizam ili ne.

Grejp i kokos u borbi protiv usporenog metabolizma

Sok od grejpfruta se sa mnogo razloga preporučuje svima onima koji žele da smršaju. Ovaj sok u velikoj meri utiče na nivo insulina u krvi, snižavajući ga, što izaziva ubrzavanje metabolizma. Isto tako, pokušajte da pronađete kokosovo ulje i da ga koristite u procesu spremanja hrane.

Pijte izvrsni zeleni čaj umesto kafe

Zeleni čaj znatno ubrzava metabolizam, posebno ukoliko ga pijemo svakodnevno. Dovoljno je da popijemo jednu šolju ovog ukusnog čaja dnevno, i tako obezbeđujemo unos korisnih supstanci koje se nalaze u samom zelenom čaju. Zeleni čaj je bogat antioksidansima a sadrži i kofein koji ubrzava metabolizam.

Hladna voda ubrzava metabolizam

Konzumiranjem hladne, obične, negazirane vode ubrzavamo metabolizam na više frontova. Voda čini da toksini iz našeg organizma brže nestanu, tako što hladna voda u određenoj meri rashlađuje organizam i on se "buni" ubrzavanjem metabolizma koji zagreva telo kako bi temperatura ostala na nautralnoj.

Postoje li uopštene navike koje mogu ubrzati metabolizam?

Postoje li uopštene navike koje mogu ubrzati metabolizam i da li uvek savršeno funkcionišu? Postoje, naravno, ali da li će savršeno funkcionisati zavisi pre svega od pridržavanja pravila i motivacije. Pokušajte da promenom jelovnika utičete na metabolizam.

Kako možemo ubrzati metabolizam?

Malo ko od nas ima potrebu da svoj metabolizam uspori. Većina ipak kuburi sa već usporenim metabolizmom i uvek smo u potrazi za magičnim rešenjem koje će nam ubrzati metabolizam i pomoći da se rešimo tih par kilograma viška.

Metabolizam se usporava sa godinama

Ne treba da se čudite ako primetite da neki Vaš muški prijatelj, poznanik ili rođak brže mršavi nego Vi, ukoliko ste osoba ženskog pola. Opšte je poznato da osobe muškog roda brže sagorevaju kalorije, zbog urođeno veće mišićne mase koju poseduju.

Različit broj kalorija u toku dana za svakoga od nas

Treba znati da veoma mali broj ljudi u celoj svetskoj populaciji ima fiziološki, prirodno brz metabolizam, bez obzira kakav ritam života imaju. Većina nas ima prosečnu brzinu metabolizma. Metabolizmom se može i smatrati brzina kojom se kalorije sagorevaju.

Merenje baznog metabolizma je bezbolna analiza

Postoje popularni programi za računanje baznog metabolizma, ali je ipak bolje da se obratite svom izabranom lekaru a potom i nutricionisti. Merenje baznog metabolizma je bezbolan i priajtan proces, ne zahteva nikakvu prethodnu pripremu osim redovne lične higijene.

Metabolička oboljenja usporavaju metabolizam

Problem sa ubrzavanjem procesa metabolizma imaju osobe koje boluju od smanjene funkcije rada štitaste žlezde ili hipotireodizma ili Hašimoto hipotireodizma. Ove osobe će imati usporen metabolizam i u velikoj meri će im biti otežan proces mršavljenja.