Brzina metabolizma se menja sa godinama

Prirodan proces starenja je obrnuto srazmeran brzini metabolizma. Što smo stariji naš metabolizam će biti usporeniji, pa nije tako čudno kada primetimo da se brže gojimo nakon 40. godine života ili manje i sporije mršavimo ukoliko smo na nekoj dijeti.

Naš metabolizam mnogo pati ukoliko nismo dovoljno fizički aktivni

Naš metabolizam mnogo pati ukoliko nismo dovoljno fizički aktivni. Ukoliko imate ustaljen ritam uzimanja hrane tokom dana, i svoj organizam ste navikli na određen broj kalorija i te kalorije trošite tokom dana onda nećete imati problema sa zdravljem.

Ne trošimo svi istu količinu kalorija u toku dana

Ukupna masa ljudskog tela podrazumeva težinu naših kostiju, mišića i ligamenata, unutrašnjih organa ali i masnih naslaga koje imamo. Faktor koji utiče isto tako na naš metabolizam je masno tkivo, ali ne u tolikoj meri koliko mišićno tkivo.

Metabolizam je visoko individualni proces

Metabolizam je visoko individualni proces. Svako od nas ima drugačiji ritam života i navike kada je u pitanju spavanje, unos hrane i tečnosti, pa i sam izbor namirnica koje jedemo, tako da će tako svako od nas na drugačiji način metabolisati hranu koju unosi.

Višak energije taloži se u mišićima

Unosom hrane svakako unosimo energiju, ali je potrebno da svaka namirnica prođe kroz proces varenja i razlaganja te namirnice na njene osnovne molekule. To je uloga metabolizma. Sve namirnice se razlažu do molekula koje naše ćelije mogu koristiti za svoje nesmetano funkcionisanje.

Šta je to metabolizam i zašto je tako bitan?

Možda je dobar deo populacije zbunjen kada pročita reč metabolizam. Šta je to metabolizam i zašto je tako bitan za naš organizam i svakodnevno funkcionisanje? Metabolizam, jednostavno rečeno, jeste brzina i efikasnost pretvaranja hrane koju jedemo u neophodno gorivo tj. energiju.

Omega 3 masne kiseline ubrzavaju metabolizam

Hrana koja sadrži omega 3 masne kiseline takođe može ubrzati Vaš metabolizam. Omega 3 masne kiseline pre svega snižavaju nivo hormona leptina koji usporava metabolizam i tako utiču na metabolizam ubrzavajući sve procese koji se tokom njega odvijaju.

Jabuka na dan tera doktora iz kuće van!

Jabuka na dan tera doktora iz kuće van! Ali isto tako jabuke su voće koje utiče na ubrzavanje metabolizma hrane i pomaže svima onima koji žele da izgube par suvišnih kilograma. Naravno da je najbolje jesti jabuke koje su organski gajene, domaće a ne iz uvoza.

Začini mogu da ubrzaju varenje

Poznato je da određeni začini mogu da ubrzaju varenje u velikoj meri tako da kombinovanjem Vaših omiljenih začina možete ubrzati metabolizam koliko i kada Vi to želite. Ljuta paprika, beli luk, cimet, đumbir, crni biber i kari, to su začini koji će najpre izazvati pojačanu cirkulaciju u želucu.

Vitamin C iz agruma jača imuni sistem

Voće i povrće koje sadrži velike količine vitamina C u sebi uvek će stimulisati metabolizam. Agrumi su svakako u toj grupi namirnica, tako da ćemo konzumiranjem limuna, narandže, grejpa ili mandarina uneti preko potreban vitamin C koji utiče da naš imuni sistem bude uvek na maksimumu.