Osnovni saveti za zdravo sunčanje

Čak i ako ste se nedeljama unapred pripremili za sunčanje, neka važna pravila ostaju i moraju se poštovati ukoliko želite da vaša koža bude zdrava i da dobro podnese izlaganje sunčevim zracima.

Pripremite se za sunčanje u nekoliko koraka

Nekoliko nedelja pre letovanja ili pre dužih perioda izlaganja suncu potrudite se da uključite u ishranu namirnice koje pomažu da ujednačeno pocrnite, kao i da odgovarajućim kozmetičkim preparatima za negu pripremite kožu za sunčanje.

3 antioksidansa koja štite kožu od sunca

Ako planirate da ovog leta dobijete lep preplanuli ten, osim adekvatnih zaštitnih losiona za sunčanje trebalo bi da obratite pažnju i na ishranu, tj. na namirnice koje treba da jedete da bi vaša koža bila zdrava i da biste dugo zadržali boju...

Koji su najbolji izvori vitamina D?

Dnevna preporučena doza za odrasle osobe do 70 godina iznosi 600 IU, dok se posle 70. godine preporučuje nešto veća dnevna doza - 800 IU. Kada je reč o hrani koja sadrži vitamin D, u najbolje izvore spadaju...

Vitamin D protiv bolova kod fibromialgije

Brazilski naučnici smatraju da kod zdravstvenih tegoba kao što su menstrualni grčevi, artritis, lumbago i fibromialgija lekari treba da uzmu u obzir međuzavisnost bolova, nivoa vitamina D i kvaliteta spavanja.

Nedostatak vitamina D povećava rizik od demencije?

Poslednjih godina nedostatak vitamina D se sve češće navodi kao mogući uzrok različitih hroničnih oboljenja. Nedavna studija takođe upozorava da manjak ovog vitamina može bitno da poveća rizik za nastanak Alchajmerove bolesti.

Evo zašto treba da pijete čaj i tokom leta

Ako spadate u ljude koje čaj piju samo zimi ili kada su bolesni, možda bi tu naviku trebalo da promenite. Naime, napici kao što su zeleni i crni čaj sadrže obilje antioksidansa koji pomažu..

Koje namirnice doprinose zdravlju očiju?

Prva namirnica koja vam je sigurno pala na pamet su šargarepe. Činjenica je da ovo korenasto povrće, kao i drugo voće i povrće narandžaste boje štite vid i čine oči zdravijima zahvaljujući beta-karotenu, koji se u telu pretvara u vitamin A...

5 namirnica koje čine da izgledate mlađe

Nega kože kvalitetnim kozmetičkim preparatima pomaže da vaša koža izgleda mlađe i zdravije, ali je isto tako važno i šta jedete. Naime, pojedine namirnice obiluju vitaminima, mineralima i antioksidansima koji usporavaju proces starenja i na taj način hrane i neguju kožu iznutra.

Koje proizvode za negu lica bi trebalo izbegavati?

Mnogi proizvodi za negu obećavaju da će izbrisati tragove umora i znakove starenja sa kože, te da će licu vratiti sveži, mladalački izgled. Međutim, dermatolozi upozoravaju da bi pojedine proizvode trebalo izbaciti iz upotrebe ili pak da njihovu upotrebu treba prepustiti profesionalcima.