Namirnice životinjskog porekla kao najbolji izvori proteina?

Ukoliko želite da povećate unos proteina da biste npr. podstakli mršavljenje ili povećali mišićnu masu, obratite pažnju na namirnice o kojima govorimo danas...

Koliko nam je proteina potrebno?

Proteini imaju izuzetno važnu ulogu u organizmu - izgrađuju sve ćelije i učestvuju u svim procesima u organizmu, pa tako i u proizvodnji hormona i antitela...

Crna čokolada brzo vraća energiju tokom dana

Oko 3 sata popodne ili posle ručka često se susrećemo sa manjkom energije. Enrgija odlazi na varenje ručka ili pak "na naplatu" dolazi manjak sna tokom prethodne noći. Umesto da posegnete za još jednom šoljom kafe, izaberite neku od sledećih užina...

Za duži život - vozite bicikl!

Osobe koje svakodnevno koriste bicikl kao prevozno sredstvo imaju manji rizik od smrti usled bolesti kao što su kardiovaskularna oboljenja i karcinom nego osobe koje koriste druge, neaktivne načine prevoza.

Kako slana hrana povećava apetit?

Uvreženo je mišljenje da slana hrana povećava žeđ. Međutim, nedavno istraživanje sprovedeno tokom simulacije misije na Mars ukazalo je na nešto drukčiji efekat soli...

Zašto ne treba da žurite dok jedete?

Osobe koje sporije žvaću i jedu lakše održavaju zdravu telesnu težinu. U jednom istraživanju, naučnici su tokom 8 godina pratili zdravstveno stanje grupe ljudi da bi utvrdili da...

Osobe koje sporije jedu sagorevaju više kalorija?

Nedavno istraživanje ukazalo je na to da osobe koje jedu polako i žvaću sve dok dobro ne sažvaću hranu u ustima na taj način imaju bolju kontrolu nad apetitom, kao i manji rizik od gojenja.

Kada je najbolje vreme za nastavu i učenje?

Američki istraživači iz oblasti neuronauka ispitivali su navike učenja studenata sa Univerziteta u Nevadi i sa Otvorenog univerziteta iz Velike Britanije da bi utvrdili kada misaone sposobnosti studenata dostižu najviši nivo...

Zagađenje vazduha utiče na nivo dobrog holesterola

Američki naučnici utvrdili su da osobe koje žive u zonama povišenog zagađenja vazduha imaju niži nivo HDL (dobrog) holesterola u krvi. HDL holesterol štiti nas od kardiovaskularnih oboljenja tako što pomaže u eliminaciji LDL (lošeg) holesterola iz arterija.

Vitamini B-grupe smanjuju štetno dejstvo zagađenja vazduha?

Procenjuje se da je na godišnjem nivou zagađenje vazduha odgovorno za 3.7 miliona slučajeva prevremene smrti u svetu. Mogu li se zdravstveni problemi sprečiti uzimanjem određenih dijetetskih suplemenata?