Bogatstvo minerala u... čokoladi!

Kada vam se jede nešto slatko, najbolje je da pojedete parče crne čokolade! Naime, čokolada je bogata mineralima kao što su magnezijum, fosfor, kalijum, cink, pa čak i gvožđe! Čokolada je takođe dobar izvor vitamina B-kompleksa.

Crna čokolada brzo vraća energiju tokom dana

Oko 3 sata popodne ili posle ručka često se susrećemo sa manjkom energije. Enrgija odlazi na varenje ručka ili pak "na naplatu" dolazi manjak sna tokom prethodne noći. Umesto da posegnete za još jednom šoljom kafe, izaberite neku od sledećih užina...

Čokolada može promeniti Vaše razpoloženje

Čokolada stimuliše proizvodnju endorfina koji nam daje osećaj sreće i zadovoljstva. U čokoladi se nalazi i serotonin koji je snažan antidepresiv i prevenira ali i leči depresiju. Čokolada sadrži kofein i teobromine koji su poznati stimulansi.

Kako fermentisane namirnice jačaju imunitet?

Jogurt, kefir, kombuha, kiseli kupus, kiseli krastavci i ostala turšija koja se pravi prirodnom fermentacijom, a ne dodavanjem sirća, bogati su probioticima koji održavaju ravnotežu crevne mikroflore.

Da li je šećer kriv za vaš umor?

Organizmu je potreban šećer, ali bi trebalo izbegavati ili ograničiti hranu koja sadrži veće količine šećera budući da ona izaziva nagli skok nivoa glukoze u krvi.