Ove namirnice pomažu kod povišenog krvnog pritiska

Hipertenzija ili visok krvni pritisak je problem koji ne bi trebalo zanemarivati budući da povećava rizik za pojavu srčanih oboljenja, moždanog udara i bolesti bubrega. Pored terapije koju je prepisao lekar, trebalo bi povesti računa i o ishrani...

Čaj od hibiskusa pomaže kod povišenih lipida u krvi?

Čaj od cveta hibiskusa se najčešće koristi kao osnova za razne voćne čajeve i čajne mešavine, ali i sam po sebi poseduje mnoga povoljna zdravstvena svojstva i naročito povoljno utiče na kardiovaskularno zdravlje...

Koje namirnice pomažu u snižavanju povišenog krvnog pritiska?

Visok krvni pritisak (hipertenzija) predstavlja faktor rizika za srčana oboljenja, moždani udar, bolesti bubrega i druge tegobe. Redovno bavljenje fizičkim aktivnostima, kao i odgovarajuća ishrana, bogata određenim nutrijentima, mogu pomoći u regulaciji krvnog pritiska...

10 namirnica koje pomažu kod hipertenzije

Ishrana igra važnu ulogu u prevenciji i lečenju hipertenzije. Istraživanja su pokazala da je u ove svrhe najbolje jesti hranu siromašnu natrijumom tj. solju, a bogatu kalcijumom, magnezijumom i kalijumom.

Kako dinja smanjuje rizik od kardiovaskularnih oboljenja?

Kantalupe dinja predstavlja odličan izvor jednog minerala koji je od ključne važnosti za kardiovaskularno zdravlje. Ovaj mineral je isto tako neophodan za pravilan rast i razvoj, i za izgradnju mišićne mase.

Klasična muzika kao rešenje za stres i hipertenziju?

Može li klasična muzika da bude rešenje za stres i povišen krvni pritisak? Nedavno istraživanje nemačkih naučnika pokazalo je da 25 minuta slušanja kompozicija Mocarta i Johana Štrausa Mlađeg efikasno ublažava nivo stresa...

Kako voće i povrće reguliše povišen krvni pritisak?

Još jedna nova studija pokazala je da veći unos kalijuma snižava krvni pritisak. Koje namirnice obiluju ovim važnim mineralom? Reč je najpre o bananama, avokadu...

Mlečni proizvodi pomažu u regulaciji povišenog krvnog pritiska

Studija iz 2014. pokazala je da bi mlečni proizvodi mogli da pomognu u regulaciji hipertenzije. U ovoj studiji učestvovalo je 89 muškaraca i žena sa blagom i umerenom primarnom hipertenzijom...

Koje aktivne sastojke sadrži rukola?

Kao i drugo zeleno lisnato povrće, rukola sadrži visoku koncentraciju nitrata - više od 250 mg nitrata na 100 grama rukole. Veći unos nitrata u ishrani pomaže u regulisanju povišenog krvnog pritiska i poboljšava fizičku izdržljivost.

Kako cvekla pomaže kod problema sa hipertenzijom?

Više istraživanja je pokazalo da konzumiranje soka od cvekle smanjuje vrednosti krvnog pritiska kod osoba sa hipertenzijom. Naučnici veruju da je ovo rezultat visokog sadržaja nitrata u soku od cvekle

Hipertenzija? Smanjite unos kofeina...

Prema nekim naučnicima, posle pijenja kafe ili drugih kofeinskih pića dolazi do naglog skoka krvnog pritiska, zbog toga što kofein blokira hormon koji vaše arterije održava proširenim.

Hipertenzija se dijagnostikuje češće od sniženog krvnog pritiska

Hipertenzija ili povišen krvni pritisak je već stanje i oboljenje koje se karakteriše stalnim patološko povišenim krvnim pritiskom koji se ne može sanirati nikako drugačije osim lekovima. Vrednosti normalnog krvnog pritiska su do 120 mm živine skale za sistolni pritisak i do 70 mm za dijastolni.

Krvni pritisak je loš po nas samo kada je povišen konstantno duže od 3 nedelje

Krvni pritisak je vrednost koja se menja iz dana u dan, ali ukoliko se stanje zadrži, i naš krvni pritisak uvek bude povišen pri merenju, vreme je da se obratimo lekaru.