Preskakanje večere podstiče sagorevanje masti?

Iako se preskakanje obroka ne preporučuje čak ni kada želite da smršate, nedavno objavljena studija ukazala je na povoljne efekte tzv. selektivnog posta.

5 jednostavnih navika koje ubrzavaju metabolizam

Genetika i godine u velikoj meri utiču na naš metabolizam, međutim, i pojedine navike, aktivnosti i hrana bitno mogu da podstaknu metabolizam, tj. da povećaju broj kalorija koje telo sagori tokom dana.

Dugoročne posledice preskakanja doručka

Više naučnih studija ukazalo je na značaj doručka kao prvog jutarnjeg obroka i utvrdilo da redovno preskakanje doručka dovodi do konzumiranja veće količine masnijih namirnica tokom ostatka dana.

Nemojte preskakati obroke tokom dana

Ljudski organizam funkcioniše prilično jednostavno, iako su svi procesi koje ova savršena laboratorija obavlja veoma složeni. Metabolizam hrane je proces koji na svakih 3 sata traži unos svežih sastojaka. I na nama je da li ćemo u tom ritmu poštovati organizam ili ne.

Ne preskačite doručak čak ni dan posle obilne večere

Čak i ukoliko ste uveče obilno jeli, preskakanje doručka sledećeg jutra ne predstavlja mudar korak. Upravo bi dan posle slavlja trebalo da započnete zdravim doručkom.