Testenina je odličan izvor ugljenih hidrata
Pasta ili testenina je predstavnih dobrih uglejnih hidrata. Bez ugljenih hidrata bi naš život bio nemoguć, jer se preko njih naš organizam snabdeva sa šečerima i neophodnom energijom u vidu kalorija. Energija koju dobijamo iz ugljenih hidrata su gorivo za naš mozak, mišiće, crvena krvna zrnca.
Testenina: jednostavna a i vrlo ukusna
Prilično jednostavno jelo, a toliko rasprostranjeno po celom svetu, zaslužuje da se nađe i u našim tekstovima. Testenina je jednostavna namirnica, napravljena od brašna, soli, kao suvih sastojaka i jaja i vode kao vlažnih. To je osnovni recept za pravljenje bilo koje testenine.
Rezultati na doktor.rs zdravstvenim forumima
doktor.rs zdravstveni forumi
Pronađeno je i 83 rezultata na doktor.rs zdravstvenim forumima.Pogledajte i te rezultate »
Testenina nam daje osećaj sitosti
Testetnina sadrži skrob, ali sadrži malu količinu tzv. glikemičnog indeksa (GI). Konzumiranjem testenine obezbeđujemo dovoljno energije i postepen rast glukoze u krvi, što ne stvara šok i naglu sekreciju insulina. To značu da će nam testenina dati osećaj sitosti u dužem vremenskom peirodu.
Kako pametno rasporediti namirnice tokom dana?
Sasvim je logično da se u našem digestivnom traktu ne zadržava svaka vrsta hrane isto vreme, i da nam ne daje svaka vrsta namirnice istu količinu kalorija tj. energije. Već smo pomenuli da se ugljeni hidrati vrlo brzo vare, proteini sporije a masti najsporije.
Započnite dan sokom od narandže i žitaricama
Brokoli, integralna testenina, braon riža, prokelj, grašak, žitarice za doručak, jetra, semenke suncokreta i spanać su samo neke od namirnica koje sadrže solidne količine folne kiseline i koje trebamo jesti svakodnevno. Trudite se da ove namirnice obrađujete termički što manje.
Još rezultata:
