Jedna banana dnevno i pomogli ste svom srcu

Pored kalijuma, banana sadrži iste količine vitamina C, dijetarnih vlakana i mangana dok vitamina B6 (piridoksin) ima toliko da zadovolji oko 35% dnevnih potreba organizma. Priznaćete da zbog ovoga i nije teško pojesti jednu bananu tokom dana. Zbog velike količine kalijuma koju sadrže, banane su odlična namirnica ako želimo da prevenirano nastanak ateroskleroze, oštećenja krvnih sudova i ako želimo da sprečimo nastanak srčanog udara tj. infarkta miokarda. Ako na dnevnoj bazu unesemo samo jednu bananu time smo uneli oko 450 mg kalijuma i samo 1mg natrijuma što je odlična kombinacija za naše srce i krvne sudove oko srčanog mišića.