Nadoknadite vitamine, minerale i vodu koju gubite znojenjem

Naš organizam se rashlađuje preko našeg najvećeg organa, naše kože. Koža je savršeni organ koji odlično komunicira sa moždanim ćelijama i uspešno reguliše našu temperaturu kada smo u uslovima izuzetne hladnoće ili toplote. Leti, naša koža stvara produkt svog rada, znoj, jer su sve naše znojne žlezde u njenoj službi. Voda koju gubimo putem znoja nije samo voda, već putem znoja gubimo i vitamine i minerale. Znajući ovu činjenicu naša je dužnost da u toku vrelog letnjeg dana unosimo dovoljno vitamina i minerala putem hrane ili napitaka. Jedite sveže voće koje sadrži veliki procenat vode u sebi, dinju, lubenicu, jabuke, agrume. Pijte rashlađene biljne čajeve i limunadu.