Bademi i suve smokve kriju kalcijum u sebi

Kada su u pitanju koštunjave voćke, i u njima se naravno nalazi pravo malo bogatstvo u vidu kalcijuma. Ipak, bademi su ti koji drže primat kada je kalcijum u pitanju. U 100 g badema se nalazi oko 300 mg kalcijuma, dok ga znatno manej ima u istim količinama kikirikija ili lešnika. Kalcijum se može naći čak i u suvom voću, najviše u sušenim smokvama, oko 130 mg u 100 g smokvi.