Ishrana i unos vode su važni koliko i pravilno vežbanje

Na našu dnevnu energiju direktno utiče izbor namirnica koje jedemo, tako da će i kvalitet treninga zavisiti od toga. Ukoliko je moguće i uklapa se u Vaše dnevne obaveze i režim ishrane, nemojte jesti obilan obrok sat do sat ipo vremena pre treninga. Tokom treninga nemojte ništa jesti niti grickati a unosite vodu, posebno ukoliko se zbog treninga obilno znojite. Voda pre, tokom i posle treninga je jedini način da svoj organizam ne dovedemo u stanje dehidriranosti, stanje koje nikako neće prijati našim zglobovima, mišićima i srčanom mišiću.