Vitamini i minerali za brz oporavak

Pored kijavice, i stres i zagađenje povećavaju stvaranje slobodnih radikala koji napadaju naš organizam. Zato je bitno da kroz hranu ili dodatke ishrani unosite antioksidantne vitamine kao što su vitamini A, C i E, zatim polifenole, antioksidanse koji se nalaze u voću i povrću i o kojima smo pisali proteklih nedelja. Najzad, obratite pažnju na unos magnezijuma koji je esencijalan za brz oporavak posle zimskih infekcija i borbu protiv stresa.