3 razloga zašto nedostatak sna šteti zdravlju

Prema ranijim studijama, nedostatak sna povećava rizik od srčanih oboljenja i psiholoških problema, a slabi i imunitet. Prema rečima doktora Majkla Brusa, ukoliko osećate probleme zbog nedovoljno sna, najbolje bi bilo da u toku dana nakratko odspavate, ali nikako više od 90 minuta jer ćete u tom slučaju samo povećati pospanost. Vaš mozak se odmara i obnavlja dok spavate, a tokom dubokog sna, korteks (deo mozga zadužen za mišljenje, sećanje, jezičke sposobnosti itd.) odvaja se od čula i oporavlja se.