Vitamini i minerali za dobro raspoloženje

Koji vitamini i minerali su važni za pravilno funkcionisanje nervnog sistema? Najpre, su tu vitamini B-kompleksa: vitamin B1 poboljšava koncentraciju, B3 pomaže u borbi protiv depresije i stresa, a vitamini B5, B6 i B12 igraju važnu ulogu kod pamćenja. Nedostatak vitamina B6 i vitamina C može da dovede do depresije, a ovi vitamini pomažu organizmu da se izbori sa stresom. Kada je reč o mineralima, magnezijum pomaže kod anksioznosti, depresije i nesanice, dok cink i selen pomažu kod depresije i nervoze.