Jabuka ili jabukovo sirće za vitkost?

Umesto jabukovog sirćeta, preporučujemo vam da tokom dana pojedete 2 do 3 jabuke, najbolje pre obroka ili kao užinu. Zahvaljujući visokom sadržaju vlakana (jedna srednja jabuka sadrži oko 4 g), jabuke nam pomažu da duže budemo siti i da zadovoljimo potrebu za slatkim bez većih promena u nivou glukoze u krvi. U nedavnoj američkoj studiji, učesnicima koji su svakodnevno jeli 80 g sušenih jabuka ova užina je pomogla da smršaju i smanje nivo holesterola u krvi.