Avokado put vitamina i pametnih masti

U avokadu se nalazi mnoštvo vitamina i minerala. U samo 150g ovog osvežavajućeg voća nalazi se 35% dnevnih potreba za vitaminom K, 30% kalijuma i dijetrnih vlakana, oko 20% dnevnih potreba za vitaminom B6, vitaminom C, folatima i bakrom. U ovoj količini avokada nalazi se oko 230 kalorija. Avokado sadrži beta-siterol, kampasterol i stigmasterol koji preveniraju zapaljenske procese u organizmu.