Kalijum sprečava zadržavanje tečnosti u organizmu

Kao posledica dugotrajnog sedenja i stajanja često se javljaju problemi sa otokom u nogama, kao i bolovi i osećaj težine. Uz odgovarajući tretman, pojedine namirnice bi mogle da pomognu našem organizmu kod nelagodnosti ovoga tipa. Reč je najpre o hrani koja sadrži kalijum. Ovaj značajni mineral sprečava zadržavanje vode organizmu i uopšte pomaže u prevenciji kardiovaskularnih oboljenja. Njime obiluju mahunarke, riba, zeleno lisnato povrće, krompir, bundeva, avokado, banane, suve kajsije i citrusi.