Koje su namirnice bogate magnezijumom?

Uzimanje dijetetskih suplemenata sa magnezijumom predstavlja dobar način da nadoknadite nedostatak ovog minerala. A da do manjka ne bi ni došlo, preporučujemo vam da svakodnevno konzumirate namirnice bogate magnezijumom. U prirodne izvore ovog minerala spadaju semenke bundeve i susama, pinjole, brazilski orah, bademi, zatim zeleno lisnato povrće poput spanaća, blitve i kelja, morska riba kao što su skuša i tuna, mahunarke (pasulj, soja, sočivo, leblebije), integralne žitarice, kao i određene vrste mineralne vode.