Koja 2 vitamina regulišu raspoloženje?
Za pravilno funkcionisanje nervnog sistema i prevenciju poremećaja raspoloženja važno je da unosite namirnice bogate folnom kiselinom (vitaminom B9) i vitaminom B12. Istraživanja su pokazala da manjak folne kiseline i vitamina B12 može uzrokovati depresiju. Takođe, jedno nedavno istraživanje potvrdilo je povezanost između većeg unosa hrane bogate folnom kiselinom i ređe pojave simptoma depresije. Folnom kiselinom su bogate mahunarke i zeleno lisnato povrće, a crveno meso, piletina, riba i mlečni proizvodi sadrže vitamin B12.
Prognoza zagadjenja u Beogradu
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?
Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94852 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?