Suvo voće kao zdrava zamena za slatkiše

Suvo voće predstavlja odličan način da zamenite slatkiše i zadovoljite potrebu za slatkim, i da istovremeno unesete mnoštvo vitamina, minerala i antioksidansa. Suvo voće takođe predstavlja odličnu užinu koja nam obnavlja energiju i odagnava umor. Jedino što treba da imate na umu jeste da sadrži dosta kalorija (od 200 do 350 kcal na 100 grama), tako da bi trebalo da vodite računa o veličini porcija. Količina od 30 grama (puna supena kašika sitnijeg suvog voća, 3-4 suve kajsije, šljive ili smokve) neće ugroziti vašu liniju a zasladićete se i uneti dragocene nutrijente.