Male promene u ishrani znače puno za naše varenje

Jedite kuvanu hranu, žvaćite hranu polako i dugo, popijte do 1,5l vode dnevno, smanjite unos pasuljastog povrća i mineravle vode pune gasova, ubacite u jelovnik laneno seme, čaj od nane i đumbira i cimeta i vežbajte bar 30 minuta u toku dana i sa sigurnošću ćete svesti na minimum rizike za nastanak nadutosti koja u velikoj meri može uticati na Vaše metaboličke procese ali i na Vaše svakodnevno raspoloženje.