Orasi i lešnici za jači imuni sistem

Orasi, lešnici, indijski orasi i kikiriki osim što pomažu u prevenciji kardiovaskularnih oboljenja, jačaju imunitet i smanjuju podložnost infekcijama za 75%. Zanimljivo je i da nije potrebno pojesti mnogo orašastih plodova da bi oni ispoljili svoje povoljno zdravstveno dejstvo - količina od 15 do 20 g dovoljna je za prevenciju zapaljenja i hroničnih bolesti. Naučnici su takođe zapazili da unos većih količina orašastih plodova od pomenute ne smanjuje dodatno rizike od bolesti.