Ukoliko nikako ne uspevate da odolite slatkišima kada ste umorni ili pod stresom, aromaterapija vam može biti od pomoći. Naime, istraživanja su pokazala da mirisi pojedinih eteričnih ulja pomažu u kontroli apetita i čak smanjuju žudnju za slatkišima. O kojim uljima je reč?
Najpre su to ulja citrusa - ulje bergamota pomaže kod lošeg raspoloženja pa tako može da spreči šanse za emocionalno prejedanje. Miris bergamota smanjuje lučenje kortizola pa je reč o idealnoj aromi kada ste pod stresom.
Miris ulja grejpfruta isto tako poboljšava raspoloženje, daje energiju i smanjuje potrebu za grickalicama i slatkišima.
Ulje nane smanjuje osećaj gladi - jedna studija je pokazala da udisanje mirisa nane na svaka dva sata može da smanji apetit.
Arome cimeta i đumbira su takođe saveznici u borbi protiv žudnje za jačom hranom i šećerom.
Ukoliko želite da udružite dejstvo više ulja, u jednu malu bočicu (od 10 ml) možete sipati ulja bergamota, grejpfruta i đumbira u odnosu 4:2:1. Promućkajte dobro i po potrebi mirišite ovu mešavinu ulja direktno iz bočice. Isto tako možete sipati 8 kapi ulja bergamota, 4 kapi ulja grejpfruta i 2 kapi ulja đumbira u difuzer ili, ukoliko nemate ovaj uređaj, u posudu sa 500 ml vruće vode. Isparenja će osvežiti vazduh u prostoriji i istovremeno povoljno uticati na raspoloženje, napetost i apetit.
