Pravilno istezanje i zagrevanje zlata su vredni

Svaka fizička aktivnost zahteva uključenost svih mišića i ligamenata, zglobova i svih zglobnih veza, stoga je veoma bitno da pre bilo koje fizičke aktivnosti dobro zagrejemo svoj loko-motorni aparat. Samo par vežbi zagrevanja i istezanja će učiniti da se mišići adekvatno pripreme za fizičku aktivnost ali na taj način i smanjujemo rizik od povređivanja. Ukoliko pravilno istegnemo i zagrejemo mišiće i ligamente moćićemo svaku aktivnost da izvedemo do kraja.