Najzdraviji položaj za spavanje kad vas bole leđa

San bi trebalo da nam pomogne da se odmorimo i opustimo, ali zašto se onda nekad budimo s bolovima i napetošću u leđima? Razlog ovom problemu može biti neadekvatan položaj za spavanje...

Kako da sami napravite serum sa vitaminom C?

Vitamin C je važan saveznik ukoliko želite da kožu održite duže mladom. Preparati za negu lica s ovim vitaminom doprinose lepšem izgledu kože, ali su često vrlo skupi. Dobra vest je da i vi sami možete da napravite serum za negu lica s vitaminom C!

Kako na prirodan način ublažiti svrab kod ujeda komarca?

Postoji više prirodnih rešenja koja vam mogu pomoći da privremeno ublažite svrab kod ujeda komarca. Za početak vam efikasno može pomoći belo sirće i sirće od jabuke...

Spanać pomaže u prevenciji demencije?

Nedavna američka studija ukazala je na značaj zelenog lisnatog povrća kao što je spanać, zelena salata i kelj kada je u pitanju prevencija demencije kod starijih osoba...

Koje namirnice podstiču znojenje?

Znojenje je od ključne važnosti za regulaciju telesne temperature, ali problem prekomernog znojenja nije redak. Danas govorimo o hrani koja podstiče znojenje i koje bi bilo dobro da osobe sa hiperhidrozom izbegavaju.

Zašto obavezno treba oprati novu odeću pre prvog nošenja?

Preporuke da novu odeću treba oprati pre prvog nošenja nisu uzaludne niti preterane - na taj način smanjićemo rizik od alergije i smanjiti kontakt sa hemijskim supstancama koje iritiraju kožu, kao što su nonilfenoli...

Povremeni post kao rešenje za višak kilograma?

Povremeni ili naizmenični post (eng. intermittent fasting ili, skraćeno, IF) postaje sve popularniji način mršavljenja. Jedan od najčešćih oblika povremenog posta jeste 16:8, tj. režim tokom kojeg se u toku 16 sati ništa ne jede, dok se tokom preostalih 8 sati preporučuje da se pojede 2 do 3 obroka.

5 razloga zašto je dobro jesti luk

Bilo da je reč o belom, crvenom ili crnom luku, ovo povrće zaista povoljno utiče na zdravlje. Sadrži manje količine vitamina i minerala i obilje antioksidansa...

Ove navike nam pomažu da bolje spavamo

Procenjuje se da svaka treća odrasla osoba povremeno ima problem sa nesanicom. Pored navika kao što je odlaženje na spavanje i buđenje u približno isto vreme, i izbegavanje kofeina u kasnijim popodnevnim i večernjim satima, postoji još faktora koji nam pomažu bolje da se naspavamo...

3 ključna nutrijenta za jake kosti

Da bi vaše kosti bile i ostale jake, važno je da na vreme povedete računa o unosu nutrijenata koji dokazano doprinose zdravlju kostiju. O kojim nutrijentima je reč?