Zdrava hrana koja zapravo i nije tako zdrava

Za pojedinu hranu i napitke poput peciva, brze hrane, čipsa, gaziranih pića i slatkiša dobro je poznato da ih ne treba jesti suviše često niti u većim količinama. Danas govorimo o pojedinim proizvodima koji se možda čine kao zdraviji izbor, ali...

Raznovrsna ishrana za aktivno proleće

Raznovrsna i uravnotežena ishrana od ključne je važnosti za naše zdravlje. Pridržavajte se saveta nutricionista kada je reč o zdravoj ishrani: obezbedite sebi 5 porcija voća i povrća dnevno.

Kojim mineralima je bogat spanać?

Spanać jedna od prvih namirnica koju lekar ili nutricionista preporuči kod anemije usled nedostatka gvožđa. Spanać je takođe odličan izvor vitamina A, E i K koji predstavljaju moćne antioksidanse.

5 osnovnih namirnica kriju magičnu tajnu ljudske ishrane

Nije potrebno biti nutricionista već naučiti da je samo 5 osnovnih vrsta namirnica potrebno našem organizmu. To su voće, povrće, žitarice, ulja i proteini. Neka omiljeno voće i povrće bude uvek u Vašim jelima, žitarice punog zrna neka menjaju beli pšenični hleb.

Spanać ima antikancerogena svojstva

Svima je poznato da je spanać jedna od prvih namirnica koju Vam lekar ili nutricionista preporuči ukoliko imate gvožđanu anemiju. U njemu se nalazi gvožđe koje se veoma lako vari i spanać je odličan je izvor vitamina E i C koji dodatno pomažu poboljšavanju krvne slike.