Od koje 4 bolesti nas štiti papaja?

Ishrana bogata beta-karotenom (kojim papaja obiluje) smanjuje rizik od raka debelog creva, a kod mlađih muškaraca preventivno deluje na pojavu raka prostate.

Kako papaja pomaže kod otežanog varenja?

Papaja sadrži enzim papain koji olakšava proces varenja, naročito kada je u pitanju varenje proteina. Ovo tropsko voće takođe je bogato vlaknima i vodom tako da sprečava opstipaciju.

Najbolji prirodni izvori vitamina C

Preporučeni dnevni unos vitamina C za odrasle osobe iznosi 60 mg. Ovim vitaminom je najbogatije povrće kao što su paprike, kuvani paradajz i zeleno lisnato povrće.

Kombinujte voće i žitarice ako Vam treba folna kiselina

Ako ipak niste osoba koja voli povrće a želite da svom organizmu pružite dovoljnu količinu folne kiseline to možete uraditi putem voća. Voće koje se nalazi na listi namirnica koje sadrže vitamin B9 su narandže, papaja, dinja, banane. Ovo voće kombinujte sa žitaricama i unećete dovoljno vitamina B9.

Kako možemo da unesemo više likopena kroz ishranu?

Osim što može da pomogne u prevenciji nekih vrsta karcinoma, likopen može bitno da smanji nivo LDL holesterola u krvi i i da na taj način umanji rizik od kardiovaskularnih oboljenja.