5 porcija dnevno za zdravo srce

Preporučuje se da dnevno pojedete najmanje 5 porcija voća i povrća, naročito ukoliko imate srčanih problema. Voće i povrće se pokazalo kao zaštitni faktor po kardiovaskularni sistem (i to pre svega borovnice, pomorandže, papaja, zatim brokoli, spanać, crvena paprika i paradajz), dok je istovremeno utvrđeno i njihovo povoljno dejstvo kod dijabetesa, holesterola i povećane telesne težine. Poslednja tri simptoma često idu zajedno i upravo povećavaju rizik za dobijanje srčanih oboljenja.