Zašto treba da redovno jedemo orašaste plodove?

Ranija istraživanja su ukazala na povoljna zdravstvena svojstva kikirikija i orašastih plodova, a jedna nova studija je utvrdila da nas samo 15 grama ovih zdravih grickalica dnevno štiti od smrti usled bolesti kao što su rak, dijabetes, respiratorna oboljenja, srčane bolesti i neurodegenerativna oboljenja. Kikiriki i orašasti plodovi predstavljaju dobar izvor omega-3 masnih kiselina, "zdravih" masnoća, vlakana, vitamina E i drugih antioksidansa, te im se zato pripisuju brojni povoljni efekti na zdravlje, i to naročito na zdravlje kardiovaskularnog sistema.