Osećate se umorno? Ove namirnice vraćaju energiju!

Ukoliko se ujutru teško budite i od samog početka dana osećate manjak energije, potrudite se da za doručak pripremite neke od namirnica koje povoljno utiču na nivo energije...

Kako da napravite zdrav čokoladni puding?

Ukoliko ne možete da zamislite desert bez čokolade, današnji recept za zdraviju alternativu pudinga sigurno ćete želeti da isprobate. Ovaj puding inače ne sadrži beli šećer niti mleko!

Zašto treba da redovno jedemo orašaste plodove?

Ranija istraživanja su ukazala na povoljna zdravstvena svojstva kikirikija i orašastih plodova, a jedna nova studija je utvrdila da nas ove zdrave grickalice štite od smrti usled brojnih bolesti.

Hranom se mogu umiriti simptomi nastali infekcijom helikobakterom

Orasima možemo uticati na smanjenje simptoma metaboličkog oboljenja, udruženog sindroma visokog krvnog pritiska, holesterola i triglicerida. Orasi se preporučuju svim osobama koje boluju od drugog tipa šećerne bolesti, zapaljenskih procesa uključujući i infekciju želuca helikobakterom.

Omega masne kiseline poboljšavaju sposobnosti pamćenja

osos je riba koja ubedljivo sadrži najveću količinu omega 3 masnih kiselina, ali ih ima i u drugim ribama, pa čak i sardinama u konzervi. Plod oraha sadrži u najvećem procentu upravo omega 3 masne kiseline. U samo 25g oraha se nalazi 95% dnevnih potreba ljudskog organizma za omega 3 kiselinama.

Orah se krije u ljusci kao mozak u lobanji

Orasi su koštunjavo voće koje se još naziva i hrana mozga, jer u sebi sadrži visoke vrednosti omega 3 masnih kiselina koje deluju protektivno i stimativno na ćelije mozga. Dovoljno je pojesti samo 50g oraha u toku dana da obezbedimo preventivnu dozu omega 3 masnih kiselina.

Jedite koštunjavo voće ukoliko imate problema sa holesterolom ili trigliceridima

Zasićene masne kiseline koje sadrže koštunjave voćke imaju blagotvorno dejstvo na krvne sudove. Dovoljno je da pojedete samo 40 g koštunjavog voća dnevno i da smanjite rizik od nastanka srčanih oboljenja.

Celulit nam treba dok smo u plodnom periodu života

Ukoliko ste grupi u žena koje imaju predispozicije za nastanak celulita onda treba da znate da možete uticati na njegovu pojavu i vidljivost ali isto tako morate da znate da nikada nećete eliminisati sav celulit. Masne naslage koje žensko telo ima su nam potrebe dok smo u plodnom periodu života.

Vaš želudac voli orahe i tako se bori protiv helikobaktera

Orasima možemo uticati na smanjenje simptoma metaboličkog oboljenja, udruženog sindroma visokog krvnog pritiska, holesterola i triglicerida. Orasima se možemo boriti protiv rane demencije.

Orasi su neverovatan izvor omega 3 masnih kiselina

Možda niste znali ili niste ni pomislili da omega 3 masne kiseline mogu da se nađu u voću. Plod oraha sadrži u najvećem procentu upravo omega 3 masne kiseline. U samo 25g oraha se nalazi 95% dnevnih potreba ljudskog organizma za omega 3 masnim kiselinama. Priznaćete, 25 gr u toku dana nije mnogo.

Najpoznatije koštunjavo voće na svetu

Jedna od najpoznatijih koštunjavih voćki svakako jesu orasi. Orasi su plod moćnog drveta oraha koje pored toga što izgleda veličanstveno daje ljudima odličan izvor vitamina i minerala. Orasi u kožici sadrže oko 90% fenola celog ploda, sadrži tanine i flavonoide i veliku količinu vitamina E.

Kikiriki zapravo nije koštunjavo voće

Iako većina nas misli da kikiriki pripada grupi slanih grickalica poput lešnika, oraha i pistaća, on je zapravo član porodice biljaka kojima pripadaju i sočivo i grašak. Ovaj neobični plod kikiriki drveta raste neubičajeno i uvek na isti način.