5 razloga da počnete da jedete lanene semenke

Zahvaljujući visokom sadržaju omega-3 masnih kiselina i vitamina B-kompleksa, lan doprinosu zdravlju kože, kose i noktiju. Zdrave masnoće i vlakna u semenkama lana pomažu nam da duže budemo siti, te na taj način i učestvuju u regulaciji telesne mase. Ovi sastojci isto tako snižavaju nivo holesterola u krvi. Semenke lana pomažu kod problema sa opstipacijom (zatvorom) i održavaju crevnu floru zdravom. Redovna upotreba lanenog semena u ishrani ublažava umerene simptome menopauze poput naleta vrućine (valunga), promena u raspoloženju i bolova u zglobovima i mišićima. Preporučujemo vam da pre upotrebe sameljete semenke da biste imali koristi od svih korisnih sastojaka u lanenim semenkama.