6 razloga da češće koristite limun u ishrani

Limun je popularno citrusno voće koje se najčešće koristi za pravljenje napitaka i preliva za salate, a retko se jede samostalno, za razliku npr. od pomorandži i mandarina. Predstavlja dobar izvor vitamina C i flavonoida koji doprinose boljem zdravlju...

Ove navike smanjuju rizik od raka kože

Istraživanje australijskih naučnika pokazalo je da jedan vitamin može da smanji rizik od raka kože. Rezultati ranijih studija već su ukazali na to da ovaj vitamin može da podstakne reparaciju DNK i ublaži oštećenja nastala UV zračenjem...

Za dobar vid, jedite više ovog sezonskog voća

Kajsije su izuzetno bogate nutrijentima koji povoljno deluju na digestivni trakt, kardiovaskularni sistem i održavaju naše oči i kožu zdravima, dok su istovremeno siromašne kalorijama...

Izbegavajte ovu naviku, ako želite da očuvate stopala zdravima

Ukoliko imate običaj da i leti nosite zatvorenu obuću, izbegavajte da takve cipele obuvate na bosu nogu. Naime, ova navika, najverovatnije podstaknuta modnim trendovima, povećava rizik od gljivičnih infekcija kože stopala.

Ove namirnice ublažavaju simptome PMS-a

Predmenstrualni sindrom ne mora biti neminovnost - pojedine izmene u ishrani mogu držati neprijatne simptome pod kontrolom. Za početak, opšta preporuka je da se ograniče namirnice bogate solju, kao i šećerom, a preporučuje se i kontrola konzumiranja kofeinskih i alkoholnih pića...

Sada je idealno vreme za sport koji trenira čitavo telo

Reč je o jednom od omiljenih letnjih sportova, koji jača mišiće celog tela i sagoreva mnogo kalorija. Za samo pola sata zahvaljujući ovom sportu možete potrošiti 200 do 300 kalorija...

5 namirnica koje ublažavaju sezonske alergije

Pojedine namirnice mogle bi da ublaže simptome kao što su suzenje očiju, curenje nosa, kijanje itd. koji prate alergijski rinitis. Ove namirnice deluju tako što ublažavaju zapaljenske procese i jačaju imuni sistem...

Šta vaš hod govori o vašem zdravlju?

Da li hodate hitro ili pak imate običaj da hodate sporije? Verovali ili ne, brzina hoda mogla bi biti dobar pokazatelj fizičkog zdravlja osobe, pa čak i toga koliko će neko živeti...

Ovaj hobi može da podmladi vaš mozak

Nedavno istraživanje iznova je potvrdilo da rešavanje enigmatike povoljno utiče na zdravlje mozga. Ukrštene reči, osmosmerke, skandinavke, rebusi, anagrami, sudoku... koja je vaša omiljena enigmatska zanimacija?

Ove navike održaće vaše kosti jakima!

Ne čekajte pozne godine da počnete da brinete o koštanom zdravlju tj. da aktivno radite na prevenciji osteoporoze, bolesti koja dovodi do smanjenja gustine kostiju.