2 aktivna sastojka u praziluku koja čuvaju naše zdravlje

Praziluk sadrži alicin, aktivni sastojak za koji se pokazalo da deluje antibakterijski, antivirusno i antifungalno. Osim alicina, u praziluku se nalazi još jedan moćni antioksidans koji nas štiti od kardiovaskularnih oboljenja i raka.

Ko ne bi trebalo da jede praziluk?

Praziluk spada u namirnice koje sadrže veliku količinu oksalata. Kada njihova koncentracija u telesnim tečnostima postane previsoka, oksalati mogu da se kristalizuju i izazovu zdravstvene probleme.

10 vitamina i minerala kojima obiluje praziluk

Praziluk je povrće iz roda Allium u koji spadaju i beli i crni luk, vlašac, sremuš, i dr. Ovo povrće je odličan sastojak raznih pita, salata i kuvanih jela.

Značaj probiotika za naše opšte zdravlje

Dodaci ishrani sa probioticima mogu da pomognu kod problema sa varenjem, nadutošću, dijarejom i opstipacijom. Istraživanja su takođe pokazala da probiotici doprinose boljem mentalnom zdravlju, jakom imunitetu...

Voće, povrće i koštunjavi plodovi su bogati kalcijumom

Kalcijum možete naći i u bademima, soji i proizvodima od soje, u belancetu, narandžama, u krompiru, brokoliju i crnoj i beloj repi. Kalcijuma ipak najviše ima u tamno zelenim lisnatim biljkama, u kelju, blitvi, mladom luku, praziluku. Kalcijum možemo uneti i konzumiranjem brazilskih oraha.