Koji su najbolji izvori vitamina B-kompleksa?

Zeleno povrće, voće, živinsko meso, mahunarke i integralne žitarice generalno obiluju vitaminima B-kompleksa. Namirnice bogate vitaminom B1 su riba, grašak, žitarice i...

Koje namirnice su najbogatije vitaminom B2?

Zdrave odrasle osobe trebalo bi da unose 1.1 mg do 1.7 mg vitamina B2 dnevno. U najbolje prehrambene izvore ovog vitamina spadaju juneća džigerica i jagnjetina.

20 najboljih izvora vitamina B5

Preporučena dnevna doza pantotenske kiseline tj. vitamina B5 iznosi 5 do 10 mg. Ovaj vitamin je uobičajeni sastojak multivitaminskih preparata koji sadrže vitamine B-kompleksa.

12 namirnica koje su bogate vitaminom B3

Zdrave odrasle osobe trebalo bi da unose 14 do 18 mg vitamina B3 (niacina) dnevno. Koje namirnice spadaju u najbolje izvore ovog vitamina B-kompleksa?

Namirnice životinjskog porekla kao najbolji izvori proteina?

Ukoliko želite da povećate unos proteina da biste npr. podstakli mršavljenje ili povećali mišićnu masu, obratite pažnju na namirnice o kojima govorimo danas...