Bolovi u vratu i ramenima se reševaju redovnim vežbanjem

Jedini način da se rešite hroničnog bola i napetosti mišića jeste kombinacija fizikalne terapije i kineziterapije tj. adekvatnog i doziranog programa vežbi. Terapeutska masaža leđa, šijacu masaža ili jednostavna relaksaciona masaža mogu u velikoj meri pomoći da se oslobodite napetosti.

Šta sve može uzrokovati bolove u vratu i ramenima?

Uzrok bolova u vratu mogu biti povrede, stanjeni diskusi između pršljenova, burzitisi, tendinitisi, lajamska bolest ili strukturalne deformacije kičme, lordoze ili kifoze. Ipak najčešće je u pitanju gomilanje psihološkog i emotivnog stresa koje se manifestuje napetošću mišića.

Oštar ili tup bol u mišićima je posledica patološkog tonusa mišića

Imate li nekada bolove kao da Vam neko zabija tup predmet u mišiće leđa? Do probadajućih bolova u predelu vrata i ramena dolazi zbog povišenog tonusa mišića. Spazam povećava količinu mlečne kiseline u mišićima i tako stvara bol pri pokretu.

Osećaj napetosti i bola u mišićima je jedna od najčešćih tegoba savremenog čoveka

Tegobe se mogu javiti u vidu zatezanja mišića, osećaja ukočenosti, neprijatnosti u mišićima pa sve do blokirajućeg bola, vrtoglavica i nagona na povraćanje. Bolovi u vratu i ramenima se mogu javiti i usled nepravilnog položaja tokom sna, ali najčešće nastaju kao posledica mišićnog bisbalansa.

Savremeni neprijatelj-bolovi u vratu i ramenima

Ljudi u današnje vreme su vezani za statične položaje, dugo sedenje na poslu i suočeni su svakodnevno sa velikim količinama stresa koji ne stigne normalnim, aerobnim putem, da se eliminiše iz organizma. Bolovi u vratu i ramenima su često prvi znak nagomilanog stresa.

Omlet od jaja umesto slatkiša leči menstrualne bolove

Umesto da pojedete velike količine sladoleda, čokolade, kolača, napravite sebi ukusan sendvič sa omletom od jaja. Integrajni hleb i omlet od svežih jaja su bolji izbor od slatkiša, jer uravnoteženo podižu nivo šećera u krvi i stvaraju osećaj sitosti na zdraviji način.

Kombinovanje namirnica sa jajima može uticati na mentalne sposobnosti

Način spremanja namirnica koje koristimo u našoj ishrani podjednako bitno kao i sam izbor namirnica. Ukoliko vodimo računa o kombinovanju jaja sa drugim namirnicama možemo u velikoj meri uticati na poboljšanje raspoloženja, intelektualnih sposobnosti, pažnju pa čak i seksualnu želju.

Kokošija jaja su bogata vitaminom D koji jača naše kosti i zube

Jaja su odličan izvor vitamina A, E i K. Izvor su i vitamina B kompleksa, vitamin B2, B6, B12, manje oličine vitamina B1. Jaja sadrže i veoma bitan vitamin za naše kosti i zube, vitamin D. U kokošijim jajima se ipak ne nalazi vitamin C.

Hranjivo žumance puno vitamina i minerala

U žumancetu se nalazu velika količina proteina, visokog kvaliteta proteina. Kokošija jaja, isto tako obezbeđuju, solidne količine vitamina i minerala među kojima su vitamin A, folna kiselina, vitamin B6, vitamina B12, gvožđa, fosfora, kalijuma i kalcijuma.

Šta se to nalazi ispod ljuske kokošijeg jajeta?

Kokošija jaja se koriste u celom svetu podjednako, bez obzira na kulturu ili navike u ishrani. Unutar ljuske jajeta nalazi se solidna količina proteina i masti, veoma malo ugljenih hidrata i 0% dijetetskih vlakana. Jaje srednje veličine sadrži oko 80 kalorija.