Navike u ishrani najbolje je postepeno menjati

Ponovljenim konzumiranjem rafinisane hrane, stvara se zavisnost prema tom tipu hrane što otežava promenu navika u ishrani. Da bi utvrdili kako se ove naviek menjaju, istraživači su proučavali deo mozga koji se povezuje sa nagradom i zavisnošću.

Šest faktora za prevenciju srčanih oboljenja

Koje su to zdrave navike koje bi kod žena bitno mogle da smanje rizik od srčanog udara? Najpre je to ishrana bogata povrćem i integralnim žitaricama, koja podrazumeva manji unos crvenog mesa, rafinisanih žitarica i šećera.

Kada je najbolje vreme za nastavu i učenje?

Američki istraživači iz oblasti neuronauka ispitivali su navike učenja studenata sa Univerziteta u Nevadi i sa Otvorenog univerziteta iz Velike Britanije da bi utvrdili kada misaone sposobnosti studenata dostižu najviši nivo...

Na koji način se najbolje boriti sa masnoćama u krvi?

Ukoliko osnovne krvne analize pokažu povišene vrednosti masnoća u krvi treba otkriti prave razloge. U najvećem broju slučajeva problem visokih vrednosti masnoća se rešava promenom režima ishrane, regulacije ritma spavanja i psihološkom terapijom u cilju smanjenja stresa.

Manje sedenja - bolje zdravlje!

Nedavno smo pisali o nepovoljnim zdravstvenim efektima dugotrajnog sedenja i logično je da se zapitamo šta možemo da učinimo da ta sprečimo negativne posledice...