10 razloga da jedete više namirnica sa omega-3 masnim kiselinama

Dovoljan unos omega-3 je važan za prevenciju mnogobrojnih oboljenja i zdravstvenih stanja. Istraživanja su pokazala da omega-3 masne kiseline doprinose kardiovaskularnom zdravlju, uspostavljaju ravnotežu HDL i LDL holesterola, pomažu u regulaciji nivoa šećera u krvi, poboljšavaju raspoloženje i smanjuju rizik od depresije, podstiču imunitet, smanjuju rizik od raka, doprinose zdravlju kože, kose i noktiju, održavaju nervni sistem zdravim, smanjuju zapaljenja i bolove u zglobovima i olakšavaju ostavljanje duvana.