Koje namirnica spadaju u najbolje izvore vitamina B1?

Odrasle osobe trebalo bi da unose 1.2 do 1.7 mg vitamina B1 dnevno. Koji su najbolji prehrambeni izvori vitamina B1, a koje namirnice smanjuju apsorpciju ovog vitamina?

Koje su namirnice bogate magnezijumom?

Uzimanje dijetetskih suplemenata sa magnezijumom predstavlja dobar način da nadoknadite nedostatak ovog minerala. A da do manjka ne bi ni došlo, preporučujemo vam da svakodnevno konzumirate namirnice bogate magnezijumom.

Koja hrana je najbogatija bakrom?

Smatra se da je kod osoba koje se uravnoteženo hrane nedostatak bakra izuzetno redak te nema potrebe za suplementima sa ovim mineralom. Ipak, važno je da u ishrani bude prisutna hrana koja sadrži bakar - o kojim namirnicama je reč?

Voće i povrće koje čuva vašu kosu

Voće i povrće bogato vitaminom C poput citrusa, kivija, borovnica, paprika, peršuna i paradajza održava našu kosu zdravom. Vitamin C je važan za dobru cirkulaciju skalpa.

Kako mahunarke pomažu u prevenciji dijabetesa?

Rezultati nedavne studije pokazali su da bi mahunarke mogle da pomognu u prevenciji dijabetesa tipa 2. Kada se ispoljava ovo protektivno dejstvo mahunarki?