Oprezno sa hranom pred san i vežbajte redovno da bi on bio kvalitetniji
Kako bi obezbedili sebi kvalitetan san trudite se da pre spavanja ne jedete začinjenu hranu sa visokim procentom masnoće ili šečera. Šećer i masnoće koje unesemo putem hrane će se metabolisati tokom spavanja i mogu dovesti do opterećenja unutrašnjih organa i velikih promena u nivou šećera u krvi.
U maslinovom ulju nema loših masti
Maslinovo ulje nije hidrogenizovano ulje ili trans masna supstanca. Trans masti se nalaze u mnogim biljkama i koncentracija im se čak i povećava preradom osnovne materije a zovu se drugačije i loše masti jer je dokazano negativno dejstvo na kardiovaskularni sistem, jetru, proces varenja hrane.
Riža sadrži veliku količinu ugljenih hidrata
Dobro je poznati da su ugljeni hidrati glavni i najbolji izvor energija za naše telo i čine da naš mozak radi na vrhuncu svojih mogučnosti tokom dana. U pirinču se ne nalazi holesterol, niti bilo koja loša masnoća pa se veoma često preporučuje osobama koje imaju kardiovaskulana oboljenja.
Najzdravija užina koju možete pojesti tokom dana
Ukoliko ste ljubitelj jabuka, pokušajte da usvojite da barem u jednoj užini tokom dana jedete kombinaciju jabuka i putera od kikirikija. U ovom spoju voća i putera od kikirikija je kombinacija ugljenih hidrata, proteina i dobrih masnoća koji će Vam dati dovoljno energije za par sati u toku dana.
Na koji način se najbolje boriti sa masnoćama u krvi?
Ukoliko osnovne krvne analize pokažu povišene vrednosti masnoća u krvi treba otkriti prave razloge. U najvećem broju slučajeva problem visokih vrednosti masnoća se rešava promenom režima ishrane, regulacije ritma spavanja i psihološkom terapijom u cilju smanjenja stresa.
Rezultati na doktor.rs zdravstvenim forumima
doktor.rs zdravstveni forumi
Pronađeno je i 234 rezultata na doktor.rs zdravstvenim forumima.Pogledajte i te rezultate »
Masnoće u krvi moramo proveravati redovnim krvnim analizama jednom godišnje
U redovnim krvnim pretragama koje treba da uradimo barem jednom u godini dana lekar uvek daje nalog da se uradi analiza određivanja količine masnoća u krvi. LDL, holesterol niske gustine za razliku od HDL, holesterola visoke gustine, je loš za nas.
Masnoće za koje svi znamo, trigliceridi i holesterol
Holesterol i trigliceridi su najčešće pominjane masnoće koje se nalaze u našem organizmu. U pitanju su dve različite vrste masti koje imaju podjednako veoma važne uloge za pravilno funkcionisanje ljudskog organizma. Bez holesterola i triglicerida naš život bi bio nemoguć.
Hrana i aktivnost, lek za povišene masnoće
Promenom režima ishrane, izbegavanjem komercijalnih proizvoda koji u velikoj količini sadrže masnoće koje našem organizmu nisu potrebne, izbegavanjem velikih količina komercijalnih napitaka, posebno mlečnih napitaka, možemo u velikoj meri pomoći svom organizmu da snizi povišene količine holesterola.
U orasima se nalaze materije koje povoljno deluju na povišene masnoće
Orasi imaju najveći uticaj u ljudskoj organizmu upravo na karidovaskularni sistem. Takozvana vaskularna reakcija se dešava svaki put kada u organizam unesemo orahe i sve hranjive materije koje se nalaze u njima. Orasi imaju protiv-zapaljensko dejstvo.
Zašto su masnoće važne za naš organizam
Pored eritrocita, leukocita i sedimentacije, nivoa šećera u krvi, analize koje odrežuju nivo masnoća u krvi su najčešće laboratorijske analize koje se rade u našoj zemlji. Holesterl i trigliceridi su svima već poznate reči ali koliko znamo o tome šta oni zapravo predstavljaju.
Još rezultata:
- Najzdravije masnoće se nalaze u avokadu
- Manje masnoće a više povrća je recept za zimsko zdravlje
- Sami napravite omiljeni voćni jogurt
- Kardiolozi preporučuju maslinovo ulje kao vid terapije
- Bez holesterola i triglicerida naš bi život bio nemoguć
- Kako se hranite kada ste na godišnjem odmoru?
- Neven je biljka koja sadrži veliki broj lekovitih hemijskih materija
- Čuvajte svoju kožu tokom letnjih vrućina
- Bez masti i vode naša koža pati
- Kako se najlakše rešiti bubuljica?
- Limunov sok je prirodni antiseptik
- Da li meso povećava rizik od karcinoma?
- Saznajmo više o holesterolu i trigliceridima
- Važnost normalnih vrednosti holesterola u krvi
- Trigliceridi mogu biti i dobri za naš organizam
- Koji delovi masnoća su opasni po naše zdravlje?
- Manje sedenja - bolje zdravlje!
- Bez masnoća naš nervni sistem ne bi funkcionisao kako treba
- Masne morske ribe u što većim količinama
- Manje šećera i belog testa a više povrća
- Osvežavajuća salata za letnje dane
- Ekstra devičansko ulje ploda masline sadrži polifenole
- Zelena kombinacija za bolji vid
- Cink, vitamin D i B12 i gvožđe, sve u svinjskom mesu
- Pretvorite svoj meni u mediteranski meni
- Zašto su banane važne za nervni sistem?
- Neizostavan je u svim dijetama
- Leto je doba godine koje obiluje povrćem
- Jogurt i voće su dobar duo za početak Vašeg letnjeg dana
- Na koji način proveravate stanje svog organizma i koliko često?
- 5 razloga da počnete da jedete lanene semenke
- Omega, vitamini i minerali čine ribu savršenom namirnicom
- Kikiriki prevenira srčani i moždani udar
- Našu kožu čuvaju lojne žlezde i masnoća
- Prvi maj ne treba da bude simbol za prejedanje i masnu hranu
- Deset stvari zbog kojih treba da volimo maslinovo ulje
- Masna hrana stvara probleme sa varenjem
- Od nevena se prave ulja, masti, kreme, losioni
- Jedite bademe i kada ste na dijeti
