Mala količina tunjevine nadoknađuje potrebe za vitaminom D
Tuna je uz losos jedna od riba koja sadrži najkvalitetniju kombinaciju omega 3 masnih kiselina. Dovoljno je da pojedete samo 130 gr tunjevine u toku dana i da unesete i preko 50% dnevnih potreba za vitaminom D. Namirnica poput tunjevine će Vašem organizmu poboljšavati kognitivne sposobnosti.
Riba je bogata i prebogata omega 3 masnim kiselinama
Omega 3 masne kiseline su nutrijenti koji naš centralni nervni sistem održavaju u savršenom stanju. Dve omega 3 masne kiseline koje se nalaze u ribi (EPA i DHA) su kiseline koje naš organizam ne proizvodi, i njih moramo unositi putem hrane ako želimo da sačuvamo naše mentalne sposobnosti.
Rezultati na doktor.rs zdravstvenim forumima
doktor.rs zdravstveni forumi
Pronađeno je i 45 rezultata na doktor.rs zdravstvenim forumima.Pogledajte i te rezultate »
Ribom se možemo boriti protiv depresije
Omega 3 masne kiseline se nalaze u svim morskim plodovima i svim vrstama ribe, tako da je potrebno da imate samo jednu omiljenu vrstu ribe, bilo da je u pitanju rečna ili morska riba ili morski plodovi. Vrste ribe koje su bogatije omega 3 masnim kiselinama su tuna, losos, sardine, haringa i ostrige.
Još rezultata:
- Morska riba za pravilno funkcionisanje mozga
- Ishrana za lakši prelazak na zimsko vreme
- Šta je bitno za apsorpciju kalcijuma?
- Grickajte koštunjavo voće u toku dana
- Namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama
- Za duži život jedite ove supernamirnice!
- Najbolji izvori omega-3 masnih kiselina
- Značaj omega-3 masnih kiselina
- Riba sadrži masne kiseline koje naš organizam ne proizvodi
- Odlična kombinacija vitamina E i omega 3 masnih kiselina
- Koja hrana je najbogatija selenom?
- Koje namirnice obiluju selenom?
- Koje namirnice pomažu u regulaciji nivoa holesterola?
- Kako da obezbedimo sebi dovoljno vitamina D?
- Kako omega-3 masne kiseline regulišu raspoloženje?
- 12 najzdravijih namirnica koje redovno treba jesti
- 12 najzdravijih namirnica koje redovno treba jesti
- Namirnice bogate kvalitetnim vitaminom D
- Nije loše znati sve o tunjevini
- Omega 3 masne kiseline i imunitet
- Koje namirnice nas čine pametnijima?
- Koje namirnice doprinose zdravlju očiju?
- Zašto je holin neophodan organizmu?
- Koji su najbolji izvori vitamina D?
- Koje namirnice obiluju vitaminima B-grupe?
- Najbolje namirnice za zdrav nervni sistem
- DHA masna kiselina sprečava gubitak pamćenja?
- Koja je uloga koenzima Q10 u organizmu?
- Ova hrana smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti?
- Hrana bogata važnim vitaminima i mineralima
- Hem i ne-hem gvožđe - koja je razlika?
- 15 namirnica bogatih vitaminom B6
- Šta se dešava kada ne unosimo dovoljno joda?
- Kardiovaskularne bolesti i vitamin D
