Uloga želudca u našem organizmu je složena

Želudac je organ sa složenom funkcijom. Na prvom mestu, sva hrana ili tečnost koju pojedemo se čuva u želudcu, tako što se mišići želudca opuste da prime hranu. Druga funkcija je mešanje hrane i tečnosti u želudcu, mešanje sa enzimima i sokovima digestivnih organa.

Šta sve može narušiti varenje?

Želudac je centralni organ našeg digestivnog trakta i predstavlja mišićnu opnu koja svojim pokretima i sadržajem, želudačnom kiselinom, vari hranu i pretvara je u materije koje su neophodne organizmu. Želudac, kao i svaki organ, može oboleti i to na više načina.

Najprepoznatljiviji miris u celom svetu

Naravno da nam nisu dostupne sve lekovite biljke na ovom svetu, ali barem one koje rastu na našem podneblju bi trebalo da koristimo. Broj lekovitih biljaka koje rastu na prostoru naše države je veliki i fitomedicina se bavi njihovim hemijskim i lekovitim svojstvima.

Šta je to alkoholna intoksikacija?

Intoksikacija alkoholom ili akutno pijanstvo je stanje kojim se definiše psihološko ali i fizičko stanje ljudskog organizma kada je izloženo ili pod dejstvom alkohola. Alkohol kada se unosi u velikih količinama u kratkom vremenskom roku dovodi do stanja intoksikacije.

Oslabljen imuni sistem i zima su stari prijatelji

Taman kada smo se navikli na prijate temperature ove zime, došao je novi talas snega i ledenog doba i naš organizam se opet morao navikavati na nove uslove. Iako je prehlada akutno zapaljenje, ona zna da se prolongira nepravilnim lečenjem i da se zakomplikuje ukoliko se ne lečimo na vreme.

Cink reguliše varenje hrane i jača imuni sistem

Jedan od najvažnijih minerala, iako se nalazi u malim količinama u našem organizmu, jeste cink. Ovaj mineral se nalazi u svakoj našoj ćeliji i od vitalne je važnosti za naš celokupan organizam. Cink kao mineral i antioksidans učestvuje u stvaranju snažnog imunog sistema.

Serotonin utiče na rad našeg srca ali i uma

Naš se centralni nervni sistem sastoji od oko 40 miliona moždanih ćelija i svaka o dtih ćelija u direktnoj ili indirektnoj zavisnoj vezi sa serotoninom pa će uticani na veliki broj funkcija našeg organizma.

Spazam se javlja češće kada smo umorni

Kao i uvek kada je u pitanju savršeno povezana laboratorija koja reguliše rad našeg organizma, postoji više razloga koji mogu izazvati spazam mišića. Spazam mišića se može javiti kada smo premoreni, posebno u segmentima koje dugo držimo u istom položaju ili ih naglo istegnemo.

Manjak dopamina menja ličnost čoveka

Manjak dopamina u organizmu se može manifestovati velikim brojem simptoma, većina od njih su povezani sa pojavom kliničke depresije, manjka volje za životom, opšte demotivacije, gubi se svaki smisao za osećanje zadovoljstva ili sreće. Mogu se javiti i poremećaji spavanja, paradoksalna insomnija.

Lečenje Parkinsonove bolesti je doživotno

Parkinsonova bolest ili Parkinsonizam je najčešće primarnog tipa, iako se razlikuju nasledni Parkinsonizam, sekundarni ili Parkinson plus sindrom. Osoba koja boluje od Parkinsonove bolesti će razviti podrhtavanje glave i vrata, drhtanje ruku ili fenomen pod nazivom brojanje novca.

Varenje hrane počinje u našim ustima

Verovatno je svima poznato da sam proces varenja počinje još u ustima. Kada žvaćemo hranu automatski aktiviramo pljuvačne žlezde koje su i pomoćni organi za varenje jer pljuvačka je jedan od sokova koji pomažu i stimulišu varenje hrane. Pljuvačka sadrži enzime koji pre svega rastvaraju skrob.

Šta to sve pirinač može učiniti za nas?

Pirinač je namirnica koja nam pruža momentalnu energiju, stimuliše pokrete naših creva, na prirodan način reguliše nivo šećera u krvi i odličan je izvor vitamina B1 koji je preko potreban našem organizmu. Ukoliko svakodnevno konzumiramo pirinač naša koža će biti sjajna i glatka.

Koje sve simptome mogu dati paraziti?

Ukoliko se njihovo prisutstvo ne otkrije mogu dugo boraviti u organizmu i polako stvarati neprijatne simprome. Kao simptomi prisutstva parazita u organizmu mogu se javiti nadutost stomaka, meteorizam, gubitak apetita, anemija, pospanost i hroničan umor.

Parazite je nemoguće izbeći u svakodnevnici

Paraziti su mikroorganizmi koje je zapravo nemoguće držati van našeg organizma. Paraziti se nalaze svuda oko nas, u zemlji, u vodi, u vazduhu, i možemo se ih uneti preko kože, kontakta ruka-usta, fekalnim putem, seksualnim putem, putem hrane ili neke tečnosti.

Vitamin D je vitamin koji se sintetiše u našem organizmu

Vitamin D je jedan od vitamina koje naš organizam sam može da proizvodi, to je svima već dobro poznato, ali kako? Vitamin D se i naziva vitamin Sunca jer njegova sinteza se stimuliše i započinje delovanjem sunčevih zraka na ljudsku kožu.

Zeleni čaj i beli luk su bogati antioksidansima

Poznato je da u toku dana moramo unisiti tečnost kako bi naš organizam funkcionisao savršeno, i ta tečnost treba biti voda, ali uz vodu u toku dana možemo uneti i zeleni čaj. Zeleni čaj je bogat antioksidansima i čisti naš organizam, posebno pomoću antioksidansa katehina koji oporavlja ćelije jetre.

Pomozite svom organizmu da izbaci toksine

Period jeseni i zime nije samo poznat po niskim temepraturama u našoj zemlji, več i po velikom broju slavlja i praznika kada se obično ne jede baš tako zdrava hrana. Zato pre ovih praznika, ali i posle njih, preduzmite nešto što će Vašem organizmu prijati.

Promenite režim ishrane i otkrijte da li ste alergični na neku namirnicu

Hrana koja povećava rizik od ovakve alaergije je riba, školjke, mleko, jaja, pšenica, soja, slatkiši i kikiriki. Ukoliko sumnjate da imate alergiju na neku od namirnica, to možete utvrditi samo posebnim režimom ishrane i praćenjem reakcija organizma.

Jedite sveže voće i povrće i smanjite unos prostih šećera

Izbalansirana ishrana koja podrazumeva 5 voćnih obroka dnevno ili u istoj meri povrće u toku dana, do 150 gr mesa i samo 100 gr hleba je mnogima možda nezamisliva način ishrane, ali ukoliko svoj organizam naviknete na ovakav režim osetićete promene na bolje već posle 3 nedelje.

Samo dve nedelje su dovoljne da se organizam navikne na novi režim ishrane

Bolje je da pojedete jednu narandžu, par oraha i popijete mlak ili hladan čaj da prevarite svoj osećaj iznenadne gladi. Čokolade zamenite suvim bobičavim ili koštunjavim voćem, gazirane sokove čajevima i nakon samo 2 nedelje ovakve ishrane Vaš organizam će se navići.

Naviknite svoj organizam na 5 čaša vode u toku dana

Voda ubrzava metabolizam, ubrzava sirkulaciju krvi i limfe, vrši detoksikaciju organizma, pomaže bržem izbacivanju fecesa, stimuliše rad bubrega i u velikoj meri utiče na redukciju telesne mase. 5 čaša vode treba da popijete u toku jednog dana kako bi uticali na promenu brzine metabolizma.

Leto znači pojačano znojenje, znojenje vodi u prehladu

Visoke spoljašnje temperature uzrokuju da se mi znojimo više, gubimo minerale i vitamine koji se preko znoja izbacuju kroz znojne žlezde sa spoljašnjim lučenjem. Ukoliko ne nadonkađujemo izgubljenu vodu naš organizam će reagovati smanjenjem funkcija, slabim imunitetom i dehidriranošću.

Prevenirajte kardiovaskularna oboljenja na ukusan način

Linoleinska kiselina ima povoljne efekte jagnjetine na ljudski kardio-vaskularni sistem. Uz folate, vitamine B kompleksa i holin pravu savršenu kombinaciju elemenata koja sprečava taloženje homocisteina u organizmu. Poznato je da visok nivo homocitena može dovesti do pojave infarkta mokarda.

Snažni antioksidansi u plavom patlidžanu

U patlidžanu se nalazi hlorogenična kiselina koja ima snažno antioksidativno dejstvo. Hlorogenična kiselina u kombinaciji sa fenolinom, nasuninom i kafeinskom kiselinom ima izuzetno i moćno dejstvo na slobodne radikale, uništava ih i na taj način naš organizam čini zdravijim.

Morski plodovi dominiraju kada su u pitanju trovanja hranom

Svima nam je poznato da su riba, školjke i drugi morski plodovi na spisku namirnica koje izazivaju trovanje. Ostrige su čuvene po tome da izazivaju veoma brze reakcije, ukoliko su pokvarene. Javlja se povraćanje, proliv, to dalje vodi u opštu dehidriranost i usporavanje svih funkcija organizma.

Neka zeleni čaj postane Vaša svakodnevna navika

S obzirom da većinu ljudskog organizma čini voda nije potrebno posebno objašnjavati koliko je bitno da tokom života pijemo vodu kako bi naš organizam ostao duže mlad i pre svega zdrav. Vodu ako ne volite, možete unositi u vidu umiljenog čaja.

Simptomi infekcije grla počinju povišenom telesnom temperaturom

Nakon kontakta sa zaraženom osobom, simptomi se mogu javiti posle par sati pa sve do 7 dana. Kao prvi simptom se javlja pospanost, blago povišena telesna temperatura, opšta slabost organizma a dan posle i karakterističan bol u grlu u vidu pečenja, grebanja, svraba.

Jak imunitet može sprečiti nastanak infekcije grla

Infekcija će se razviti ukoliko je naš imuni sistem nedovoljno spreman za borbu protiv patogenih organizama, a to zna vrlo često da bude situacija tokom perioda leta, pre svega zbog dehidratacije organizma. Zato jedite dovoljno svežeg voća i povrća, posebno onog bogatog vodom i vlaknima.

Sunce je izvor života ali i razlog naših letnjih alergija

Kao najčešći simptomi najčešćih alergijskih reakcija se javljaju alergijski rinitis, koprivnjača, osip, ekcem, a u težim slučajevima i smetnje u disanju koje zahtevaju hitnu medicinsku pomoć. Tokom leta veliki broj ljudi se svojim lekarima javlja sa simptomima akutne alergijske reakcije na Sunce.

Insekti su još jedna letnja poslastica

Veliki broj insekata se budi tokom perioda letnjih vrućina. Ujedi i ubodi insekata su veoma česta pojava u periodu godine u kom se trenutno nalazimo, bilo da su u pitanju mravi, pčele, ose, bumbari, stršljen, muve, paukovi ili najdosadniji od svih, komarci.

Starije osobe imaju i do 50% manje količine vitamina D

Svi pacijenti kojima se dijagnostikuje makularna degeneracija oka, pokazalo se da imaju veoma niske vrednosti vitamina D u organizmu. Nekada se manjak vitamina D u organizmu poveživao samo sa narodima koji zive na severu planete i koji nemaju mnogo sunčanih dana, ali danas to nije pravilo.

Nagle promene temperature mogu izazvati nesvesticu

U periodu velikih vrućina, nesvestica se zna javiti kada naglo promenite sredinu u kojoj boravite, kada iz hladne sredine prežete u toplu i zagušljivu ili obrnuto. Topli dani dodtno otežavaju stanje nesvestice jer će dehidrirani organizam lakše razviti stanje poput nesvestice.

Sunce je izvor energije za sva bića ali zna biti i štetno po nas

Iz godine u godinu nam je sve teže da se priviknemo na nagle temperaturne razlike koje se dešavaju u peridu izmežu proleća i leta, što i nije čudno jer se klima menja iz godine u godinu, a svaku promenu itekako osetimo mi kao intelektualno dominantna vrsta na Zemlji. Prijaju li Vam ove vrućine?

Naučite da doručkujete pametno

Žitarice, posebno one celog zrna, su se pokazale kao veoma pozitivno efektne po zdravlje i žena i muškaraca ali i dece. Naučite svoju decu da pametno i zdravo započnu svoj dan, jednim kompletnim obrokom, a to ćete ih najbolje naučiti ukoliko i sami tako doručkujete.

Trešnje i višnje pripadaju porodici sočnih Rozaceae voćki

Verovatno ste ove godine već jeli trešnje ili višnje koje su se stidljivo pojavile na tezgama na pijaci ili kod lokalnog prodavca voća, i ako ste uživali treba da znate da je i ceo organizam uživao u kombinaciji vitamina i minerala koje ste uneli tom prilikom.

Kalijum iz banana stimuliše rad tankog i debelog creva

Kalijum stimuliše rad tankog creva i peristaltiku debelog creva. Na ovaj način svi štetni produkti varenja se ne zadržavaju dugo u organizmu i time preveniramo nastanak hemoroida ili tumora creva.

Ukusna unutrašnjost banane bogata kalijumom

Banane su vrlo zdrave i hranjive pa ih treba uvrstiti u ishranu, ne svaki dan, ali bar jednom nedeljno a evo i zbog čega. Jedna banana srednje veličine sadrži čak 450gm kalijuma, što je 20% od dnevne potrebe organizma za kalijumom.

Nasmejte se barem 10 puta tokom dana

Da se smejanje i dobro raspoloženje ne pretvori ipak u puko brojanje, nema potrebe da brojite koliko ste se puta tokom dana nasmejali, ali zarad zdravlja i povećanja nivoa nekih lepih i dobrih hormona u organizmu dajte sve od sebe i nasmejte se bar desetak puta tokom dana.

Zašto je smejanje zarazno i dobro za naš organizam?

Sećate li se kada ste se poslednji put baš slatko nasmejali? Ili bili u društvu ljudi koji su se otvoreno smejali? Smejanje je zarazno do te mere da je dovoljno i da ste u društvu ljudi koji se glasno smeju pa da i Vi upijete dozu smeha koja će se odraziti pozitivno na Vaš organizam.

Velika količina vitamina A u zreloj bundevi

Bundeva je bogata vitaminom A, u samo 100g se nalazi čak oko 7000 mg ovog vitamina. Vitamin A je veoma snažan antioksidans, a u našem organizmu prvenstveno ima ulogu čuvara mukoznih membrana i kože. Vitamin A isto tako čuva naše čulo vida i prevenira nastanak malignog tumora pluća i usne duplje.

Nedostatak vode za posledicu ima osećaj zamora

Preko 75% svetske populacije ima dehidrataciju kao ustanovljeno medicinsko stanje, i većina tih ljudi ima velike metaboličke promene usled manjka vode u organizmu. Ukoliko ne unosite dovoljno vode, posebno tokom letnjih i vrelih dana, vrlo je verovatno da ćete kao prvu posledicu toga osetiti zamor.

Recept za zdravo mršavljenje: jedite manje i vežbajte više

Uobičajeni saveti koje svi već dobro znamo, ako smo ikada želeli da smršamo malo, jesu sledeći: jedite manje i vežbajte više. Ali svako ko je pokušao da dođe do rezultata na taj način, nije baš dobro prošao. Ako u velikoj meri smanjite unos kalorija možete usporiti svoj metabolizam još više.

Alergijsku reakciju može izazvati sve što nas okružuje

Alergijsku reakciju može izazvati veoma širok dijapazon namirnica, hemijskih sredstava, biljaka, životinja. Možemo čak biti i alergični na hemijska jedinjenja koja sam naš organizam stvara. Ljudski organizam se protiv svih materija sa kojima se sreće bori tako sto stvara antitela

Buđenje prirode dovodi do buđenja naših alergija

U proleće se, kao što svi i znamo, budi cela priroda koja je tokom perioda zima bila uspavana i skrivena ispod snega, a sa prvim zracima Sunca biljke počinju novi ciklus u svom životu. Ove promene u prirodi u velikoj meri utiču i na ljudski organizam.

Jagode mogu zadovoljiti dnevne potrebe za vitaminom C

Većina sisara može samostalno da produkuje vitamin C, ali to nije slučaj sa ljudskim organizmom. Mi ne proizvodimo vitamin C samostalno već je neophodno uneti ga u organizam putem hrane. U jednoj porciji jagoda, u oko 150 gr ovog voća nalazi se preko 100% dnevnih potreba za vitaminom C.

Jagode bogate antioksidansima nas štite od malignih oboljenja

Kada se u organizmu nađe prevelika količina slobodnih radikala može doći do veoma ozbiljnih oštećenja ćelija pa čak i do menjanja normalne ćelije u malignu, jer je dobro poznato da su slobodni radikali i manjak antioksidativnih materija u organizmu povećava rizik od nastanka malignih oboljenja.

Naučite da prepoznate zdravu hranu na prvi pogled

Neka Vaše oči nauče da gledaju hranu na pravi način kako bi kasnije ukusom bilo upotpunjeno uživanje ali i nutritivno zadovoljstvo organizma. Naučite da prepoznate zdravu voćku koja liči upravo na voćku kakve se sećamo iz detinjstva a ne voće koje liči na voće iz reklama i magazina.

Proleće je savršeno godišnje doba za početak novog načina ishrane

Imate li slab imunitet i spavate loše? Sve ovo se može bitno promeniti samo ukoliko na pravi način iskoristite proleće i sve ono što Sunce i priroda može da Vam pruži u tom peirodu. Konačno možete da jedete sveže voće i povrće a ne zamrznuto i ono koje je genetski modifikovano.

Masna hrana stvara probleme sa varenjem

Visoka koncentracija masti u hrani se ne može lako svariti i naša jetra se ne može lako izboriti sa masnom hranom, tako da se masnoće talože i stvaraju kamenje u unutršnjim organima, kamenje koje je jako teško ukloniti i koje stvara velike probleme i bolove.

Prvi maj ne treba da bude simbol za prejedanje i masnu hranu

Prvomajski uranak nam se opet približio a sa njim i preterano uživanje u hrani i piću. Holesterol i trigliceridi su najčešće pominjane masnoće našoj krvi. U pitanju su dve skoro potpuno različite vrste masti koje imaju podjednako veoma važne uloge za pravilno funkcionisanje našeg organizma.

Mučnina prilikom kretanja je veća ukoliko ne vidimo kuda se krećemo

Mučnine tokom nagle promene položaja ljudskog organizma u prostornim ravnima su sasvim logičan odgovor na promenu smera kretanja u odnosu na ritam i kretanje na koje je naše telo naviklo. Mučnina je jača ukoliko nemam vizuelni prikaz kretanja.

Period posta je prilika da se oslobodite toksina i stresa

Tokom perioda posta glavna ideja je pročišćenje organizma, oslobađanje uspavane energije, oslobađanje od toksina sakupljenih unošenjem teške i kalorične hrane, izazvano nepravilnom ishranom i stresnim načinom života.

I suvo grožđe ima blagotvorno dejstvo

Grožđice se većini ljudi na prvi pogled učine kao ne baš ukusna grickalica, tamne su boje, suve, tvrde, ne tako lake za žvakanje, ali sve te karakteristike nadoknađuju svojim povoljnim efektima na gastro-intestinalni sistem.

Kakao drvo je poznato i kao 'Hrana za Bogove'

Biljka od koje nastaje jedan od omiljenih slatkih proizvoda, čokolada, kakao biljka vodi poreklo sa prostora Afrike, Azije, Južne i Centrale Amerike i ova neobična biljka uspeva samo u vlažnim toplim klimatskim uslovima a raste najbolje pod senkom kakvog drugog drveta.

Svaki dan se protiv stresa borite omega 3 masnim kiselinama

Svaki dan brinemo o poslu, porodici, braku, vezi, o deci a šta činimo za svoje telo kada imamo pauzu od briga? Ukoliko imamo pauzu za ručak treba da se potrudimo da taj ručak bude zdrav. Redovno konzumiranje omega 3 masnih kiselina je od najveće važnosti za naše zdravlje.

Hrana je naše gorivo, što kvalitetnije gorivo, kvalitetniji organizam

"Ono si što jedeš" ili "Reci mi šta jedeš i rećiću ti ko si" su dve izreke koje vode poreklo iz Francuske i daleko 1826 kada su bile upotrebljene u knjizi "Fiziologija ukusa i meditacije transcedentne gastronomije". Naš organizam funkcioniše dobro ukoliko u njega unosimo dobru hranu.

Bolovi u mišićima su veoma česta tegoba

Osetljivost mišića, bolovi u njima, osećaj zatezanja i pritiska mogu biti posledica nepravilnog ritma vežbanja, savladavanja mnogo većih otpora, težina, nego što to naši mišići mogu da savladaju, ali su jako često posledica nedovoljne prokrvljenosti mišića, malo odmora, nakupljanja mlečne kiseline.

Naše telo podupiru kosti ali ga pokreću mišići

Ljudsko telo je neobičan i skoro savršen sistem koštanih poluga koje pokreću mišići. Bez kostiju svakako da naše kretanje ne bi bilo moguće ali posebno ne bez mišićnog tkiva koje čini 42% od ukupne telesne mase kod muškaraca i 36% kod žena.

Jak imunitet će se sam izboriti sa virusom, ali se virus svakako može preneti partneru

Kondilome izaziva humani papiloma virus koji se prenosi direktnim ili indirektnim kontaktom, a konkretno genitalni oblici uvek seksualnim putem. Klinička slika je raznovrsna, pre svega u zavisnosti od imunog sistema osobe.

Probiotici su dobre bakterije koje prijaju našem organizmu

Probiotici su živi mikroorganizmi, bakterije, koje imaju iste ili veoma slične mehanizme dejstva kao dobre bakterije koje se normlano nalaze u našem organizmu i crevima. Dobre bakterije, kako se još probiotici nazivaju, se preporučuju za svakodnevnu upotrebu.

Zašto imamo povišenu telesnu temperaturu kada smo bolesni?

Normalna vrednost ljudske telesne temperature iznosi 35,8 do 37,5 stepeni po Celzijusovoj skali. Povišena telesna temperatura je obično znak da se naš organizam bori sa nekom infekcijom.

Dijabetes je oboljenje koje se kontroliše

Dijabetes je hronično oboljenje koje se ne može izlečiti magičnim štapićem ili bilo kakvim lekom. Najbitnija stvar koju treba promeniti je režim ishrane i kontrolisati količinu šećera u organizmu. Tip 1 će uvek zahtevati inuslinske injekcije dok se Tip 2 može kontrolisati lekovima.

Osteoporoza nastaje usled gubitka kalcijuma

Jedna od materija koja u mnogo većoj količini se umanjuju kod žena kako uđu u menopauzi je kalcijum. Ovo dovodi do osteoporoze koja se manifestuje slabošću kostiju i njihovom lakom lomljivošću. Kosti postaju krte i povećava se rizik od patoloških fraktura.

Jedite povrće i voće u što većim količinama

Ukoliko ste ikada obavili pregled kod nutricioniste i posavetovali se u vezi sa ishranom primetili ste da su voće i povrće uvek dozvoljeni u skoro neograničenim količinama. To svakako zavisi od opšteg zdravstvenog stanja jedinke, oboljenja ili stanja koja zahtevaju poseban režim ishrane.

Medicinska istraživanja u službi našeg zdravlja

Precizne laboratorijske, biohemijske i fiziološke analize su izdvojile nekolicinu biljnih nutrijenata iz povrća koje je najčešće dostupno ljudima širom sveta i na taj način znatno olakšale ljudima da izaberu prave namirnice.

Ljudski organizam je šetajući okean pun soli

Svi znamo da je so najbitniji začin koji postoji i koji našem organizmu treba za normalno funkcionisanje. So je veoma bitna za naš organizam ali je so i element od kog je naše telo sačinjeno. Bez soli naš organizam ne bi mogao da opstane, so je deo svih proseca i tkiva ljudskog organizma.

Kako efikasno smršati a zadržati zdravlje

Saveti koje svi dobro znamo, kada želimo da smršamo jesu sledeći: jedite manje i vežbajte više. Ali ako u velikoj meri smanjite broj kalorija koje unosite u toku dana i tako mučite svoj organizam možete usporiti svoj metabolizam još više.

Najsigurniji način da sačuvate liniju jeste da pijete dosta vode u toku dana

Postoji dosta toga što možete da promenite u svom svakodnevnom jelovniku i životnim navikama ali najsigurniji način da svoju liniju zadržite tokom zimskog perioda jeste da pijete vodu. Rasporedite barem 1,5 litara vode tokom celog dana i Vaš organizam ce biti veoma zahvalan.

Riblje ulje hrani mozak a nama daje osećaj sitosti

Omega masne kiseline imaju jedno veoma zanmljivo svojstvo. Kada ih unosemo u organizam masne kiseline one našem mozgu šalju signal sitosti i tako reguliše osećaj gladi i naše navike u ishrani.

Kako najbrže smršati a ipak sačuvati zdravlje

Kada želimo brzo da smršamo, bilo zbog zdravstvenih ili estetskih razloga, u prirodi čoveka je da želi rezulkate veoma brzo. Ali ukoliko želimo da redukovani i promenjeni dijetetski režim ishrane ima samo pozitivne efekte na naš organizam treba da povedemo računa o par stvari.

Manje kretanja i manje vode su dobitna kombinacija za celulit

Nedovoljna fizička aktivnost i dugotrajno sedenje slabi cirkulaciju i limfnu drenažu u donjim ekstremitetima. Isto tako smanjen unos vode pogoduje nakupljanju štetnih materija u organizmu i onda dolazi do usporavanja metabolizma i time smanjenja potrošnje masti kao izvora energije.

Hranljive materije iz oraha snižavaju holesterol u krvi

Orasi imaju najveći uticaj u ljudskom organizmu upravo na karidovaskularni sistem. Takozvana vaskularna reakcija se dešava svaki put kada u organizam unesemo orahe i sve hranljive materije koje se nalaze u njima. Orasi deluju protiv-zapaljenski a sadrže i materije koje ubrzavaju cirkulaciju.

Kako treba da se oblačimo tokom zime

Ljudski organizam najbolje funkcioniše sa unutrašnjom temperaturom tela od 36,5 stepeni, a to je veoma teško postići tokom perioda zime pa moramo voditi računa kada smo na hladnoći, da smo uvek prikladno i toplo i udobno obučeni.

Redovan san je zapravo pola zdravlja tokom zime

Ukoliko želite svom nervnom sistemu ali i celom organizmu da obezbedite najbolje uslove za funkcionisanje onda se potrudite da imate redovne cikluse sna. Dobra doza sna za odraslu osobu je između 7 i 9 sati u toku jednom dana tj. 24 sata. Redovan i kvalitetan san vredi koliko i zdrav način ishrane.

Jedite voće i povrće ukoliko želite da budete zdravi preko zime

Zimsko Sunce nije toliko darežljivo kao letnje, a sa druge strane mnogo manje vremena provodimo napolju kada je vreme malo oštrije prema nama. Zbog ovoga naš organizam stvara manju količinu vitamina koji su nam potrebni za normalno funkcionisanje pa to moramo zameniti pravilnom ishranom.

Zimski period smanjuje količinu vitamina D u organizmu

Ljudski organizam se tokom zime menja, drugačije funkcioniše, usporava metabolizam, čuva masne naslage jer provodimo mnogo više vremena u zatvorenim prostorijama. Zima izaziva snanjivanje količine vitamina D u organizmu.

Umesto aspirina pojedite malo čokolade

Ako pojedete 25g umereno slatke čokolade postićićete isti efekat kao da ste popili 80mg aspirina. Poznato je da se aspirim savetuje osobama koje imaju aretosklerotične promene na krvnim sudovima, ali ovo istraživanje svakako nudi bolju i prirodniju vrstu leka, koji je uz sve i vrlo ukusan.

Ako ne volite da pijete čaj, zima treba da Vas na to nagovori

Najbolji način da stimulišete imuni odgovor svog organizma jeste da pijete domaće čajeve. Čaj od šipurka je čaj koji sadrži najveću količinu vitamina C koji je najsnaćniji prirodni antioksidans koji garantuje zdrav i funkcionalan organizam.

Zimsko doba uvek obećava prehladu

Zima je uvek zanimljiv period godine, jer ga karakterišu progresije degenerativnih oboljenja, pojačavanej simptoma raznih oboljenja, grip ali i prehlada. Prehlade ili influence su najčešći oblik akutnih stanja tokom zimskog perioda i zahvataju podjednako sve ljude.

Holesterol je prvi pokazatelj koji može ugroziti krvne sudove

Jednostavnom analizom krvi možemo utvrditi vrednosti ova dva lipidna parametra, a u cilju snižavanja vrednosti holesterola u svakodnevni jelovnik moramo uključiti fitosterole iz kukuruza, soje, lanenog semena i graškastog povrća.

Kalcijum iz mleka stimuliše rast kostiju

Hranjive materije koje su osnovni sastav kravljeg mleka, iako mnogi ljudi misle drugačije, mogu prevenirati nastanak malignih oboljenja tkiva dojke kod žena. Kalcijum iz mleka omogućava isto tako da naša deca rastu zdravo, snabdevajući njihove mlade organizme dovoljnim količinama kalcijuma.

Čarobni trijas minerala u susamu čini čuda

Bakar je element koji se preporučuje osobama obolelim od reumatoidnog artritisa, jer smanjuje otoke i bolove. Bakar je deo procesa koji deluje protiv-zapaljenski, učestvuje u oksidativnim procesima i ulazi u građu kolagenih vlakana koja daju čvrstinu krvnim sudovima, kostima i zglobovima.

Glasan smeh oslobađa organizam napetosti

Razni su razlozi zbog kojih prestajemo da se smejemo tokom života. Nema ništa loše u tome što se edukujemo i sazrevamo ali kada je smeh u pitanju morali bi malo da se zabrinemo.

Sve blagodeti plavog patlidžana

Minerali i kiseline koje sadrži patlidžan imaju antikancerogeno dejstvo. Patlidzan isto tako ima i antivirusno dejstvo i deluju kao lek na sve mikroorganizme koji se zateknu u organizmu. Patlidžan u znatnoj meri smanjuje nivo LDL holesterola ima blago diureticko dejstvo.

Popajev spanać zaista ima magične moći

Sećamo se svi popularnog crtanog filma Popaj, u kom glavni lik postaje vrlo snažan pošto pojede spanać. Ta činjenica zapravo nije toliko daleko od realne situacije. Spanać sadrži velike količine vitamina C, vitamina K, vitamina B1, B6, vitamina A koji našem organizmu daju snagu i energiju.

Selen iz suncokreta je odličan za detoksikaciju organizma

Suncokretove semenke sadrže i selen, mineral koji je od velike važnosti za naš organizam. Selen je jedan od najbitnijih elemenata koji preveniraju nastanak maligniteta u ljudskom organizmu.

Kokice su najzdravija grickalica

Čak su i kokice zdrave i dobre za naš organizam. Osim što su jako ukusne i prijatne za žvakanje kokice zadovoljavaju potrebu za žitaricama punog zrna.